نصائح للعناية بالبشرة بعد الولادة

نصائح للعناية بالبشرة بعد الولادة

لا يخبرك أحد بما سيحدث لجسمك بعد ولادة طفلك العزيز. التغير العاطفي و الجسدي الذي مررت به سوف يقوم بتغيير كل شيئ من مظهر إلى ملمس البشرة. قد يبدو بأن لا شيء يمكنه إصلاحها و لكن لا تقلقي فإن كل شيئ مؤقت و سوف يتحسن. و لك هنا بعض الأشياء التي يمكن عملها لجعل الجسم يعود إلى طبيعته قبل الولادة بشكل أسرع:

تناولي الطعام الصحي و بشكل صحي

حميتك الغذائية هامة جدا و عامل أساسي في رحلة عودة جسمك إلى مظهر ما قبل الولادة. إما كنت تقومين بالرضاعة الطبيعية أم لا فتناولي الطعام الصحي و التزمي بحمية غذائية تحتوي على البروتينات و الألبان و الخضروات و الفواكه و الحبوب بشكل أساسي. بالتالي يمكنك التحكم في عملية فقدان الوزن و في نفس الوقت تعطي طفلك المواد الغذائية التي يحتاجها للرضاعة الطبيعية.

التمرينات الرياضية

المشي هو أسهل و أكثر الطرق أمانا و انتظاما للتمرين بعد الولادة. فإنه يضع القليل من الضغط على جسمك و يمكنك أخذ طفلك على عربة معك أثناء المشي.

عندما يعتاد جسمك على المشي يمكنك القيام بعمل بعض تمرينات التمدد الأساسية، فهذا سيقوم بالبدء بتشكيل و تحديد جسمك و تقوية العضلات.

كما أن تمرينات الحوض تساعد أيضا على تشكيل و تحديد بطنك و تقوية عضلات البطن.

الإرتواء و شرب الماء

اشربي الكثير من الماء، فهذا سيعزز حرق الكالوريهات الزائدة و سيعزز جهازك المناعي و يعيد البريق لبشرتك.

استخدمي لوشن تماسك البشرة من بالمرز لما بعد الولادة

يقوم المزيج بين زبدة الكاكاو و الكولاجين و الإلاستين و زبدة الشيا بزيادة تماسك البشرة و تشكيلها بينما يقوم بزيادة ليونة البشرة. صممت هذه التركيبة خصيصا لزيادة تماسك البشرة و تشكيلها بعد الولادة و عند خسارة الوزن المفاجئ. يحتوي هذا اللوشن أيضا على الإنزيم المساعد Q10 الذي يعد مضادا للأكسدة و يحفز خلايا الجلد.

استخدمي كريم بالمرز للصدر بتركيبة زبدة الكاكاو

لقد صمم هذا الكريم لتشكيل و زيادة تماسك الصدر بعد الولادة و خسارة الوزن. المزيج الفعال و القوي بين زبدة الشيا و زبدة الكاكاو و فيتامين E يعزز الترطيب ببشرتك، بينما يقوم الكولاجين و الإلاستين و المكونات الأخرى المثبت فعالييتها بالمساعدة في زيادة تماسك و تشكيل البشرة.